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私がランニングシューズを買ったらやること
本記事では、私が新しいランニングシューズを購入してから使用するまでの間にやることを書きます。
やることはシューレース（靴紐）の付け替えです。
先日、新しいランニングシューズとして adizero を購入しました。
昨日アップしたシューズ購入記事でも取り上げた、adizero CS boost です。 今回はこれをテーマに、私がランニングシューズ購入後にやることを説明します。
ランニングシューズのシューレース（靴紐）の結び方には大きく分けて2種類あります。
オーバーラップ と アンダーラップ と呼ばれる方式です。
オーバーラップ とは:
シューレースをつま先側からたどったとき、穴の上から下の方向にレースを通す方法です。
紐が固定されるため、短距離やレース向けと言われています。
アンダーラップ とは:
シューレースをつま先側からたどったとき、穴の下から上の方向にレースを通す方法です。
比較的に紐に遊びができます。長距離向けと言われています。
もちろん長距離だからと言ってこの結び方にしなきゃいけないというわけではありませんし、レースでこっちの結び方をしても問題ありません。
参考: くつひもの通し方 － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル runnet.jp/community/beginners/goods/1188022_1431.html
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adizero CS boost と adizero takumi ren boost 買った
今履いてるランニングシューズ (これも adizero なのだが) がヘタってきたのでアディゼロを新調しました。
私は adidas の adizero が大好きで、ランニングシューズでは adizero しか履かないと言っても過言ではないです。
mizuno のいろんなやつや asics のいろんなやつも試したことがあるけど、最終的に adidas (とりわけ adizero) に落ち着きました。
adizero の良いところは、
- 自分の足型に一番フィットしてる
- その上、シューズ全体が自然にまとわりつくので気持ちいい
- よって、マメが滅多にできない
- さらに、ソールの柔らかさ、蹴り心地が最高に気持ちいい
- 見た目がかっこいい
※以上は個人的な感想です。万人に当てはまるわけではありません。
今回は、
- jog・ペース走・ビルドアップ等の普通の練習用に adizero CS boost
- スピード練習・ロードレース用に adizero takumi ren boost
を購入しました。
adizero にもいろんなシリーズがあるけど、CS は定番だし履きなれているので選びました。
スピード用は takumi ren と takumi sen で迷ったけど、sen は例えばハーフを走るには薄すぎかなって思って ren をチョイスしました。
このピンク色、かなりかっこいい。
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心拍数を測定するiPhoneアプリ — Heart Rate
Heart Rate は心拍数を測定するiPhoneアプリです。
iPhone のカメラを利用した心拍数測定アプリです。
手軽に測定できるので、愛用中です。
カメラレンズに15秒間ぐらい指を触れるだけで測定できます。
測定中はライトが点灯して、ライトで指を照らすことでカメラで取得した画像を解析して心拍数 (脈拍数) を測定するような仕組みだと思います。
測定後はカメラレンズに指紋がつきますので、忘れないうちに拭いておきましょう。
カメラ横にライトがついていればどのバージョンのiPhoneでも使用可能だと思います (iPhone 4 ？ iPhone 5 以降？)。 iPadにはライトが備わっていなのでアプリは使用不可だと思います。
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裸足ランニングをトレーニングとして取り入れてみた
裸足ランニングをできるだけ練習に取り入れることにした。
今シーズンの冬にいくつかレースに出る予定なのでそろそろ練習しなきゃと思って先週から真面目にトレーニングを始めだした。
とりあえずの目標は12月末までに4min/kmのペース走で12km走りきれるようになることかな。
昔は軽々できたけど今は2kmもできない……
だから今はペース落として5min/kmで6kmとかから始めてる。
それでトレーングの最後 (クールダウンの前) に 10~20分 (2~3kmぐらい) 芝生の上で裸足ランを取り入れることにした。
内容としては、Jog + 流し程度をやってる。
このへんのサイトとか記事に影響を受けた。
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ランニングポーチ不要、FlipBeltがランニング時・ジョギング時の最強ツール！
4月に入り、気候が暖かくなってきました。 冬の間は寒すぎて室内に引きこもっていた人も外に走り出したくなる季節ではないでしょうか。 新生活の節目ということで、ランニングを開始（再開）する方もいることでしょう。
今回はランニング・ジョギングにおすすめなFlipBeltを紹介します。 私も超愛用しています。
FlipBeltとは？
FlipBeltの公式サイトと公式動画です。
FlipBelt – World’s Best Running Belt & Fitness Workout Belt
写真や動画を見てもらうとわかると思いますが、腰に巻くベルトです。 チューブ状になっていて、中にものが入ります。
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カリマー X-Lite をランニングで使ってみた感想
先日，カリマー(karrimor) の X-Lite というバックパックを購入しました．着用してランニングしてきたので，簡単にレビュー/レポートします．
山の中ではなく街中での使用です．
カリマー X-Lite
これがX-Liteです．カラーは黒です．
他にもカラー展開として，オレンジ，イエロー，ピンク があります．
表記上，容量は15L，重量は320gだそうです．非常に軽いです．
胸ベルト，腰ベルト共にちゃんと付いています．
残念ながらハイドレーション用の通し穴は付いていないようです．
ロゴはリフレクティブなので夜間のランニングでも安心です．
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